Gym santé Gym dynamique
Description
L’ULiège sports propose un cours de Gym Santé ainsi que de Gym dynamique en collaboration avec le coach Thomas Verdin.
Nous proposons des séances d’activités physiques et cognitives adaptées. Ces séances sont collectives (pour les liens sociaux), portées par des pédagogies de la réussite et ludique (pour procurer plaisir et motivation), avec du matériel original (pour une participation stimulante) et hebdomadaire (pour en tirer un maximum de bienfaits).
En voici l’impact sur la santé :
- Augmentation des capacités cardio-respiratoires
- Moins de fractures du fémur et de la hanche
- Diminution du risque de BPCO (broncho-pneumopathie chronique obstructive)
- Prévention : 20 à 60% des cas de diabète de type II en moins
- Alzheimer : amélioration de la vie quotidienne en cas de maladie
- Parkinson : limite les symptômes et améliore la vie quotidienne
- Meilleure santé mentale : confiance en soi, imagine de soi, participation et socialisation.
- Moins de médicaments (anxiolytiques, somnifères)
- Diminution des dépressions
Le cours de Gym santé est axé sur un travail articulaire et musculaire léger, dans un bien-être et une harmonie du corps et avec des renforcements musculaires ainsi qu’un travail cardio-respiratoire adapté et calme sans brusquer le corps.
Le cours de Gym Dynamique, quant à lui, est plus intense et alterne des exercices debout ou au sol sur un tapis, mais également des exercices cardio-respiratoires et des renforcements musculaires intenses.
Lieu et horaire :
Salle du CRU (Clubhouse, à côté du secrétariat)
Du 06.10.23 au 28.06.24 - sauf congés
- Gym dynamique : le vendredi de 13h15 à 14h15
- Gym santé : le vendredi de 14h15 à 15h15
Coût
- Inscription obligatoire
- Abonnement annuel complémentaire (1h de cours par semaine, choisir entre gym santé ou gym dynamique) :
- Etudiants (ULiège et autre étudiant) : 35€
- Autres catégories : 60€
NB : l'abonnement donne accès à 1h de cours par semaine (toujours le même jour à la même heure).
Moniteur
M. Thomas VERDIN - thomasverdin@hotmail.com
