Yoga

 

 

Description

Nous vous proposons 2 types de Yoga différents :

Yoga du lundi et vendredi :

Ce cours s’inscrit dans la tradition authentique Viniyoga qui est issue d’une longue lignée de sages indiens dont Sri.T. Khrisnamacharya, TKV Desikashar et son fils, Kausthub Desikashar.

Lors de ce cours, il vous sera proposé un enchaînement de postures («assanas») qui vont alternativement faire appel à des étirements, puis à un relâchement dans une chronologie précise. L’alternance de l’action et de la détente va permettre à l’énergie vitale («prana») de circuler dans chaque partie de votre corps.

Vous serez également amenés à synchroniser progressivement vos mouvements à votre respiration, élément essentiel dans la pratique du yoga. La discipline du souffle («pranayama») permettant de pouvoir canaliser notre mental et de nous intérioriser ainsi qu’augmenter notre ancrage en étant au plus près de nos sensations corporelles.

Un des plus grands principes du yoga étant la non violence («ahimsa»), une attention particulière sera accordée à l’adaptation des postures en fonction des personnes (et non l’inverse). Des variations seront proposées sous forme de simplifications ou d’intensifications et chacun sera amené à expérimenter ses propres limites corporelles.

NB 1 : Pas de prérequis nécessaire mais une participation régulière vous permettra de ressentir les effets bénéfiques du yoga.  Il est conseillé de pratiquer le ventre vide. Evitez donc de manger juste avant les cours.

NB 2 : ces deux types de Yoga ne nécessitent aucun prérequis, chacun va là où il peut.

Yoga du mercredi midi :

Ce cours de yoga est inspiré du Hatha-Yoga, suivant la méthode et l’enseignement de Frans Moors, élève du maître indien T.K.V. Desikachar.

L’approche du Hatha-Yoga est d’apprendre en premier lieu à contrôler son corps afin d’apprendre à contrôler son esprit.

Nous pourrions définir le Hatha-Yoga comme un ensemble d’exercices qui cherche la pleine conscience par la maîtrise du cops en effectuant différentes postures physiques et en apprenant à contrôler sa respiration.

La synchronisation de la respiration consciente et des mouvements du corps favorise à la fois la performance et l’efficacité des exercices, mais surtout une meilleure gestion de nos émotions et du stress.

Le Hatha-Yoga ne se concentre pas sur le culte du corps, mais bien au contraire : il l’harmonise pour que l’on puisse l’oublier et ainsi se concentrer sur le mental et le spirituel.

Les bienfaits du Hatha-Yoga :

• Renforcer et tonifier les muscles
• Travailler sur sa concentration
• Mieux gérer son stress
• Augmenter la confiance en soi
• Améliorer la santé globale
• Améliorer le système immunitaire
• Améliorer la souplesse
• Détendre et centrer l’esprit
• Faire le plein d’énergie

Lieux et horaire

NB :  le nombre de place étant limité à l'inscription, une fois en règle de paiement pour cette activité, vous ne devez plus réserver votre place à chaque cours.

 

Athénée Royale de Fragnée, Quai de Rome à Liège (entree par la barrière verte, salle 2ème etage) *

• Lundi de 18h15 à 19h15 
  
• Lundi de 19h15 à 20h15 

Salle du CRU (Clubhouse, à côté du secrétariat)

• Lundi 12h30 à 13h30 
• Mercredi de 12h45 à 13h45

HEC LIÈGE, SALLE BIEN-ÊTRE, RUE LOUVREX 14, 4000 LIÈGE

• Vendredi de 12h30 à 13h30

NB :

• Merci de prendre votre tapis (car il n'y a pas de tapis sur place).
• Les activités ayant lieu durant la journée (période de cours), il est demandé de se rendre directement à la salle et ne pas se promener dans les bâtiments.

Comment accéder à la salle ? ( photo de la salle ici  )

• Par la rue Louvrex, traverser le bâtiment (tout droit), sortir du bâtiment et remonter le chemin, la salle se trouve au 3ème étage (prendre les escaliers) du bâtiment "rose" sur la droite (entrée "N1b") ---> cliquez ici pour voir photos chemin  
• Par la rue Saint-Gilles, entrée HEC, suivre la route au maximum, puis tourner à gauche, suivre indication "N1 area", puis "N1b". La salle se trouve au 3ème étage (prendre les escaliers).---> cliquez ici pour voir photos chemin  

Deux cycles de 15 cours répartis sur l'année :

1^er cycle - sauf congés :   

• Du lundi 29.09.25 au 02.02.26
• Du mercredi 01.10.25 au 04.02.26
• Du vendredi 03.10.25 au 06.02.26

2ème cycle - sauf congés:

• Du lundi 09.02.26 au 29.06.26
• Du mercredi 11.02.26 au 17.06.26
• Du vendredi 13.02.26 au 19.06.26

Equipement

Tenue de sport ou confortable, tapis et essuie de bain.

Coût

1. Inscription obligatoire
2. Abonnement pour 15 leçons d’une heure  :
   - Etudiant (ULiège et autre étudiant): 30€
   - Autres catégories : 60€

NB : l’abonnement est valable pour un cycle : toujours le même jour à la même heure. 

Il n'est pas encore possible de s'inscrire au second cycle pour le moment. Les inscriptions s'ouvriront quelques semaines avant le début des cours.

Pour les personnes inscrites au 1er cycle et qui souhaitent s'inscrire au 2e cycle : vous serez contacté(e) quelques semaines avant le début du second cycle par mail et via l'application MonClub afin de régler votre cotisation pour le 2e cycle avant une certaine date (afin de garder votre prorité d'inscription ). Une fois la date limite dépassée, votre priorité sera perdue. 

 

Attention : pour les mineurs d'âge, autorisation parentale à faire compléter par les parents via l'application MonClub

Modalités d'inscription

Ouverture des inscriptions en ligne :

Le jeudi 18.09.25 à 18h30 sur l'application MonClub

Un cadenas sur la formule d'adhésion dans MonClub ? Cela signifique que l'inscription ouvrira à une date précise (voir ci-dessus). Cela ne signifie pas que l'activité est complète ou fermée. La cadenas disparaitra lors de la date et heure d'ouverture des inscriptions. 

 

Comment s'inscrire ?

1. Après avoir créé votre profil dans l’application MonClub, dès le jeudi 18.09.25 18h30, choisissez la formule sportive "Yoga" du jour de cours souhaité que vous souhaitez régler.
   
   NB : Les formules d’adhésion comprennent le prix de l’affiliation ULiège sports et un complément de cotisation le cas échéant.  Si vous choisissez plusieurs formules sportives, vous ne payerez qu’une seule affiliation ULiège sports (le montant de l’affiliation sera automatiquement déduit au moment du paiement). 
2. Procéder au paiement depuis l'application.

À tout moment, vous pourrez ajouter une formule complémentaire via l’application.

Informations

Salon des sports le samedi 27 septembre 2025 de 9h30 à 12h30 (Campus Universitaire, Amphithéâtres de l’Europe, Quartier Agora, Boulevard de Colonster 13, Bâtiment B4, parking A) :  renseignements sur tous les sports, stands des sections, inscriptions, … 

Moniteurs

• Mme Emilie ANSAY (cours du lundi) - emilieansay@yahoo.fr 
• Monsieur Thomas VERDIN (cours du mercredi midi) - thomasverdin@hotmail.com 
• Mme Laurence Idezak (cours du vendredi) - lauidezak@gmail.com