Mise en condition physique
L'entraînement vise à développer la condition physique générale : endurance, force, résistance, souplesse, agilité, explosivité, ...
Description
- 1 heure de course à pied à l'extérieur
- 1 heure de renforcement musculaire en salle sur tapis
L'année est rythmée par :
- Des entrainements en fractionné sur piste d'athlétisme
- Des sorties "hors pistes", dans les bois et à la frontale
- Des exercices de renforcement musculaire (poids du corps) et cardio en musique (Hiit, Crosstraining...)
- Une sélection des meilleurs joggings
- Des moments de convivialité
La section est ouverte à tous les niveaux, du débutant au sportif confirmé. Un encadrement spécifique sera accordé aux personnes débutantes
Lieux
Centres sportifs du sart-tilman
- De septembre à juin : piste d'athlétisme des Centres Sportifs du Sart-Tilman
- De octobre à fin mai : Hall du Blanc gravier
Horaire
Du 01.09.25 au 29.06.26
- Le lundi et le mercredi de 18h à 20h
Séances piste ou Bois : RDV à 18h à la piste d'athlétisme, en tenue
Renforcement musculaire : RDV à 19h, dans le hall du Blanc gravier, en tenue
Agenda des séances communiqué aux membres par email
NB : n’oubliez pas de réserver votre place aux cours jusqu'à 2 semaines à l'avance (infos : Réserver un créneau)
Equipement
- Tenue de sport et chaussure de running
- Lampe frontale ou ventrale obligatoire en hiver
- Elastique type "toning band"
Test des élastiques possible auprès des moniteur avant achat
Coût
- Inscription obligatoire
Attention : pour les mineurs d'âge, autorisation parentale à faire compléter par les parents via l'application MonClub
Inscription et paiement
- Après avoir créé votre profil dans l’application MonClub, choisissez la formule sportive "Mise en condition physique".
Pour cette discipline (sans complément de cotisation), même si vous avez déjà réglé votre carte de membre via la formule d'une autre discipline, il est obligatoire de choisir la formule "Mise en condition physique" affichée à 0 €.
NB : Les formules d’adhésion comprennent le prix de l’affiliation ULiège sports et un complément de cotisation le cas échéant. Si vous choisissez plusieurs formules sportives, vous ne payerez qu’une seule affiliation ULiège sports (le montant de l’affiliation sera automatiquement déduit au moment du paiement). - Procéder au paiement depuis l'application.
À tout moment, vous pourrez ajouter une formule complémentaire via l’application.
Informations :
Salon des sports le samedi 27 septembre 2025 de 9h30 à 12h30 (Campus Universitaire, Amphithéâtres de l’Europe, Quartier Agora, Boulevard de Colonster 13, Bâtiment B4, parking A) : renseignements sur tous les sports, stands des sections, inscriptions, …
Contacts
Moniteurs
- M. Laurent FAGOT
- M. Xavier GROMESCH
- M. Guillaume BUYDENS
- M. Pierre GOBIN - 0474/13.82.24
- M. Gaetan VARLET
- M. Pierre LEFEVRE
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