Mise en condition physique

L'entraînement vise à développer la condition physique générale : endurance, force, résistance, souplesse, agilité, explosivité, ...

 

Description

• 1 heure de course à pied à l'extérieur
• 1 heure de renforcement musculaire en salle sur tapis

L'année est rythmée par :

• Des entrainements en fractionné sur piste d'athlétisme
• Des sorties "hors pistes", dans les bois et à la frontale
• Des exercices de renforcement musculaire (poids du corps) et cardio en musique (Hiit, Crosstraining...)
• Une sélection des meilleurs joggings
• Des moments de convivialité

La section est ouverte à tous les niveaux, du débutant au sportif confirmé. Un encadrement spécifique sera accordé aux personnes débutantes

Lieux
Centres sportifs du sart-tilman

• De septembre à juin : piste d'athlétisme des Centres Sportifs du Sart-Tilman
• De octobre à fin mai : Hall Omnisports IEP
• Juillet et août : Bois du Sart-Tilman

Horaire

Du 04.09.23 au 31.08.24

• Le lundi et le mercredi de 18h à 20h

Rendez-vous à 17h45 sur la piste d'athlétisme.

Equipement

• Tenue de sport et chaussure de running
• Lampe frontale ou ventrale obligatoire en hiver
• Elastique type "toning band" 

Test des élastiques possible auprès des moniteur avant achat

Coût

• Inscription obligatoire

Attention, il est impératif de faire compléter l'autorisation parentale pour les personnes de moins de 18 ans  (Autorisation parentale à télécharger) et de la remettre au moniteur ou de la déposer au bureau de l'ULiège sports.

Contacts

Moniteurs

• M. Laurent FAGOT - mcp.rcae@gmail.com
• M. Xavier GROMESCH
• M. Guillaume BUYDENS
• Mme Mathilde HALL

Aide-moniteurs

• M. Pierre GOBIN - 0474/13.82.24 - pierregobin23@gmail.com
• M. Gaetan VARLET
• M. Pierre LEFEVRE

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