Relaxation

Les cours de relaxation s’adressent à toute personne désireuse d’apprendre à se relaxer efficacement et d’apprivoiser le stress, de vivre un moment pour être à l’écoute de soi et marquer une pause dans l’agitation du quotidien. Les techniques que vous découvrirez agissent efficacement sur la détente profonde et la gestion du stress.  Vous pourrez aisément les pratiquer chez vous.

 

COMPLET POUR 2023-2024

Description

• Diminuer le stress et l'anxiété
• Apaiser le mental
• Agir sur les régulations des émotions
• Diminuer les tensions physiques
• Booster votre système immunitaire
• Retrouver une meilleure qualité de sommeil et une plus grande énergie vitale
• Mieux profiter du moment présent

Les séances se déroulent en plusieurs étapes conçues dans une optique progressive : les cours commenceront par une mise en mouvement douce (étirements, travail postural, marche consciente,  …) pour permettre un premier travail d’intériorisation et d’ancrage dans le corps, puis ils incluront des techniques de relaxation musculaire et de respiration pour approfondir la détente corporelle ainsi que des moments de visualisations et de méditations guidées diverses.

Lieu & horaire

Clubhouse  - salle le CRU

Du 03.10.23 au 11.06.24 - sauf congés

• Mardi de 18h à 19h15 - COMPLET

Equipement

• Tenue relax 
• Coussin pour ceux qui le souhaitent

Les techniques de relaxation peuvent diminuer la température corporelle, n'hésitez pas à prendre pull, chaussettes et plaids

Coût

1. Inscription obligatoire

2. Abonnement annuel supplémentaire :

• Etudiants (ULiège et autres catégories) : 70 €
• Autres catégories de membre  : 120 €

Attention, il est impératif de faire compléter l'autorisation parentale pour les personnes de moins de 18 ans  (Autorisation parentale à télécharger) et de la remettre au moniteur ou de la déposer au bureau de l'ULiège sports.

Séance d'inscription

Le mercredi 20.09.23 au Hall I.E.P. des Centres Sportifs du Sart-Tilman :

• A 19h30 pour les étudiants
• A 20h pour les autres catégories de membres

Pour plus de rapidité, nous vous demandons, avant le 18.09.23, de remplir votre formulaire d’inscription en ligne.

Aucune inscription ne sera prise en compte avant la séance d'inscription.

Contacts

Monitrice

• Mme Natacha PIRON - natacha.piron@gmail.com

Délégué

• M. Guy-Michel HUSTINX  0475/98.47.00 - gmhustinx@hotmail.com 

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