Pole dance

Discipline sportive aussi ludique qu’exigeante, la pole dance est une activité accessible à toutes et tous, débutants et confirmés, jeunes et moins jeunes.
Jumelée à la pratique circassienne du mât chinois, la pole dance est une danse acrobatique où se mélangent mouvements rotatifs gracieux et figures acrobatiques sur une barre de chrome.

Loin des clichés sexistes, notre pratique se focalise sur le développement musculaire tonique, de la cardio et de la souplesse. Outre les bienfaits physiques de sa pratique, la pole dance développe la confiance en soi et améliore le rapport à son propre corps.

Description

Nos cours se composent de séances d’échauffement et de trainings musculaires, de cardio et de stretching. Lors de ces entraînements, vous apprendrez à travailler correctement dans le respect du corps pour une pratique efficace et non-destructive.
Ensuite, nous travaillons la danse à la barre qui comprend une partie chorégraphique et une autre dédiée à l’apprentissage des différentes figures.
À aucun moment, le cours n’abordera la question du sexy ou de la séduction.La pratique que nous proposons est strictement sportive et ludique. Nous vous invitons à une expérience amusante, enrichissante et conviviale, axée sur la rencontre de soi et des autres dans un cadre sain et chaleureux mais néanmoins rigoureux et propice à l'accroissement de vos compétences.

Lieu & horaire

Clubhouse - salle le CRU

Du 30.09.25 au 30.05.26 - sauf congés 

NB :  le nombre de place étant limité à l'inscription, une fois en règle de paiement pour cette activité, vous ne devez plus réserver votre place à chaque cours.

Horaire 

Attention, veuillez choisir votre cours en fonction de votre niveau de pole 

Différents horaires pour différents niveaux :

• Initiation : vous débutez la pole dance
• Débutant : vous avez 6 mois de pole dance et connaissez les figures basiques
• Inter 1 : vous savez vous inverser
• Inter 2 : travail de combinaisons et figures plus techniques

L'horaire

• Mardi de 19h30 à 21h : Débutant / Initiation (COURS COMPLET)
• Jeudi de 18h à 19h30 : Débutant / Initiation (COURS COMPLET)
• Jeudi de 19h30 à 21h : Débutant / Inter 1 (COURS COMPLET)
• Vendredi de 18h à 19h30 : Inter 1 / Inter 2 
• Vendredi de 19h30 à 21h : Initiation / Débutant (COURS COMPLET)
• Samedi de 9h30 à 11h : Initiation / Débutant (COURS COMPLET)
• Samedi de 11h à 12h30 : Inter 1 /  Inter 2 

Equipement

Tenue sportive avec les jambes et les hanches découvertes.

Coût

1. Inscription obligatoire

2. Abonnement annuel supplémentaire pour 1 séance de cours par semaine:

• Etudiants (ULiège et autres étudiants) : 75 €
• Autres catégories : 250 €

Cet abonnement vous donne également accès à un entraînement "libre"* le dimanche de 10h30 à 12h (sauf congés - infos sur place) à la salle Pole Plaisure de Rocourt (rue F. Lefebvre 154 à 4000 Rocourt) entre le 1er octobre et le 31 mai.
* sans monitrice - pas de cours - uniquement entraînement libre

Attention : pour les mineurs d'âge, autorisation parentale à faire compléter par les parents via l'application "MonClub"

NB  : à partir du 1er mars, 30% de réduction sur cette formule via code promo utilisable directement lors du paiement dans l’application MonClub. --> Où trouver le code promo ? Rendez-vous sur nos réseaux sociaux Facebook ou Instagram à partir du 01/03 !

 

Inscription et paiement

Ouverture des inscriptions en ligne : 

• Mercredi 17.09.25 à 18h30 sur l'application MonClub
• Un cadenas sur la formule d'adhésion dans MonClub ? Cela signifique que l'inscription ouvrira à une date précise (voir ci-dessus). Cela ne signifie pas que l'activité est complète ou fermée. La cadenas disparaitra lors de la date et heure d'ouverture des inscriptions. 
• Avant le jour des inscriptions en ligne, nous vous invitons à télécharger et créer un compte sur l’application « MonClub » (code club : uliegesports). 

Comment s'inscrire ?

1.  Téléchargez et créer un compte sur l'application MonClub
2.  Choississez la formule sportive "Pole dance" et le jour et l'heure du cours choisi en fonction de votre niveau de Pole
3.  Procédez au paiement depuis l'application

NB :  Les formules d’adhésion comprennent le prix de l’affiliation ULiège sports et un complément de cotisation le cas échéant.  Si vous choisissez plusieurs formules sportives, vous ne payerez qu’une seule affiliation ULiège sports (le montant de l’affiliation sera automatiquement déduit au moment du paiement)

Aucune inscription ne sera prise en compte avant l'ouverture des inscriptions.

 

Monitrices

Pole plaisure