Pole dance
Discipline sportive aussi ludique qu’exigeante, la pole dance est une activité accessible à toutes et tous, débutants et confirmés, jeunes et moins jeunes.
Jumelée à la pratique circassienne du mât chinois, la pole dance est une danse acrobatique où se mélangent mouvements rotatifs gracieux et figures acrobatiques sur une barre de chrome.
Loin des clichés sexistes, notre pratique se focalise sur le développement musculaire tonique, de la cardio et de la souplesse. Outre les bienfaits physiques de sa pratique, la pole dance développe la confiance en soi et améliore le rapport à son propre corps.
Description
Nos cours se composent de séances d’échauffements et de trainings musculaires, de cardio et de stretching.
Lors de ces entraînements, les élèves apprendront à travailler correctement dans le respect du corps pour une pratique efficace et non-destructive.
Ensuite, nous travaillons la danse à la barre qui comprend une partie chorégraphique et une autre dédiée à l’apprentissage des différentes figures.
À aucun moment le cours n’abordera la question du sexy ou de la séduction.La pratique que nous proposons est strictement sportive et ludique. Nous vous invitons à une expérience amusante, enrichissante et conviviale, axée sur la rencontre de soi et des autres dans un cadre sain et chaleureux mais néanmoins rigoureux et propice à l'accroissement de vos compétences.
Lieu & horaire
Du 03.10.23 au 31.05.24 - sauf congés
Différents horaires pour différents niveaux :
- Initiation : vous débutez la pole dance
- Débutant : vous avez 6 mois de pole dance et connaissez les figures basiques
- Inter 1 : vous savez vous inverser
- Inter 2 : travail de combinaisons et figures plus techniques
L'horaire
- Mardi de 19h30 à 21h : Débutant / Initiation - COMPLET
- Jeudi de 18h à 19h30 : Débutant / Initiation - COMPLET
- Jeudi de 19h30 à 21h: Débutant / Inter 1 - COMPLET
- Vendredi de 18h à 19h30 : Inter 1 / Inter 2 - COMPLET
- Vendredi de 19h30 à 21h: Initiation / Débutant - COMPLET
- Samedi de 9h30 à 11h : Initiation / Débutant - COMPLET
- Samedi de 11h à 12h30 : Inter 1 / Inter 2 - Places restantes disponibles : 6
NB : lorsqu'un cours est complet, il est toujours possible de vous inscrire sur liste d'attente. N'hésitez pas à nous envoyer votre demande par email (sports@uliege.be)
L’abonnement ouvre l’accès à une séance par semaine (toujours le même jour à la même heure)
Equipement
- Tenue sportive avec les jambes et les hanches découvertes.
Coût
2. Abonnement annuel supplémentaire pour 1 séance de cours par semaine:
- Etudiants (ULiège et autres étudiants) : 75 €
- Autres catégories : 250 €
Cet abonnement vous donne également accès à un entraînement "libre"* le dimanche de 10h30 à 12h (sauf congés - infos sur place) à la salle Pole Plaisure de Rocourt (rue F. Lefebvre 154 à 4000 Rocourt) entre octobre et mai.
* sans monitrice - pas de cours - uniquement entraînement libre
Attention, il est impératif de faire compléter l'autorisation parentale pour les personnes de moins de 18 ans (Autorisation parentale à télécharger) et de la remettre au moniteur ou de la déposer au bureau de l'ULiège sports.
Séance d'inscription
Les inscriptions et paiements s'effectueront le mercredi 20.09.23 dans le Hall I.E.P. des Centres Sportifs du Sart-Tilman :
- dès 19h30 pour les étudiants
- dès 20h pour les autres catégories
Pour plus de rapidité, pour le 18.09.23, merci de déjà remplir le formulaire d'inscription en ligne et d'indiquer en remarque le jour et l'heure de cours souhaités.
Aucune inscription ne sera prise en compte avant la séance d'inscription.
Monitrices
Image by Alexandr Ivanov from Pixabay
