Condition physique 20, 40, 60

Condition physique 20, 40, 60 et volley loisirs.

Description

Vous êtes jeune ou moins jeune, homme ou femme, et vous souhaitez retrouver la forme dans une ambiance conviviale et sympathique ?
Rejoignez-nous !

Chaque séance se déroule en deux temps :

1. La première heure est consacrée à la condition physique :

• Renforcement de l’endurance et de l’état de forme.
• Sollicitation de l’ensemble des groupes musculaires (abdominaux, fessiers, dos, cuisses, bras...).
• Utilisation de divers matériels (ballons, haltères, swiss ball, espaliers, cordes, etc).
• Étirements en fin de séance.
• Lorsque la météo le permet, un ou deux cours peuvent se tenir en extérieur (dans les bois).

2. La seconde heure est réservée au volley-ball (adapté au + de 30 ans ayant déjà des bases techniques : service, manchette, passe haute).

• Organisation de matchs avec d’autres équipes de volley-loisirs, que ce soit à domicile ou à l’extérieur.
• Beach volley durant les vacances et participation au beach du club de volley de Neupré.

La participation à ces matchs n’est pas obligatoire : chacun est libre d’y participer ou non, en fonction de ses possibilités et de ses envies.

Il est tout à fait possible de s’inscrire à l’un ou l’autre des deux cours, ou de faire les deux — sans obligation.

D’autres activités sont également proposées (pour celles et ceux qui le souhaitent) :  marche, bowling, karting, padel, journée vélo, semaine de ski alpin, sorties culturelles, sorties festives, repas, etc.

Lieu et horaire

Athénée royal air pur

Entrée par la barrière à droite au fond de la rue Verte (en face du n°269)
NB : l'entrée aux installations s'effectue en groupe (contactez la monitrice ou le délégué pour plus d'informations)

Du 02.09.25 au 30.06.26 - sauf congés

• Mardi de 19h30 à 20h30  (salle "parquet") - Remise en forme
• Mardi de 20h30 à 22h30 - (hall omnisports) - Volley-ball

NB :  n’oubliez pas de réserver votre place aux cours toutes les 2 semaines (infos : Réserver un créneau)

En juillet, août et septembre : activités extérieures organisées par la monitrice.

Equipement

• Tenue de sport, chaussures de salle et essuie personnel
• Un tapis de sol pour la première heure de cours

Coût

1. Inscription obligatoire

2. Abonnement annuel complémentaire :

• étudiants (ULiège et autres étudiants) : 25€
• autres catégories : 45€

3. Supplément Volley-ball : 20 €

Attention : pour les mineurs d'âge, autorisation parentale à faire compléter par les parents via l'application MonClub ("MonClub")

Inscription et paiement

1. Après avoir créé votre profil dans l’application MonClub, choisissez la formule sportive "Condition physique 20-40-60" . Si vous participez à l'activité Volley-ball de la section, n'oubliez pas d'ajouter l'option dans la formule sportive "Condition physique 20-40-60",
   
   Les formules d’adhésion comprennent le prix de l’affiliation ULiège sports et un complément de cotisation le cas échéant.  Si vous choisissez plusieurs formules sportives, vous ne payerez qu’une seule affiliation ULiège sports (le montant de l’affiliation sera automatiquement déduit au moment du paiement).
2. Procéder au paiement depuis l'application.

À tout moment, vous pourrez ajouter une formule complémentaire via l’application.

Contacts

Monitrice

• Mme Patricia VANDAELE  - 0497/62.67.20 - vandaele.patricia@gmail.com

Délégué 

• M. Philippe FALLA - 0479/79.34.65 - philippe.falla@outlook.be

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RCAE condition physique 20-40-60 et volley

 

_{Image by Tania Van Den Berghen from Pixabay}